はじめに
「ピアノを弾けるようになりたい」と思いながらも、日々の忙しさや心配事に押されて、ずっと始めるのを後回しにしていませんか。大人になると、どうしても仕事や家事、育児、プライベートの用事など、いろいろな責任を抱えがちです。そのなかで「新しく何かを始めるぞ」と決意しても、あっという間に別の予定に埋もれてしまい、「まあ、今は忙しいしもう少し先でいいか…」とずるずると月日が過ぎてしまうことがあるかもしれません。
そんなときに役立つのが、「自分がやると決めたことを続けやすくするための仕組み」。ちょっとしたアイデアや工夫を入れるだけで、あなたの行動が後押しされ、「よし、やっぱりピアノをやろう」と定期的に鍵盤の前に向かう習慣をつくりやすくなります。ここでは、そのヒントをたっぷりとご紹介しながら、大人がピアノを始めるまでのハードルを下げ、さらに続けることまで視野に入れたやり方を考えていきます。
一度決意したはずの習い事や趣味も、結局は忙しさに負けてやめてしまった…という経験がある方は多いのではないでしょうか。今回は、そうならないための具体的な方策を、ピアノを例にまとめてみました。読み終わった頃には、「なんだかできそうな気がしてきた」「自分にはこの方法が合いそう」というものが見つかるかもしれません。ぜひ最後までご覧いただき、あなたが「ピアノを弾けるようになりたい」という夢や目標に、一歩でも近づくきっかけにしてください。
やると決めるための「宣言」の力とは
1. どうして「宣言」すると行動しやすくなるのか
何かをやろうと思ったとき、ひとりで心の中だけで誓っても、忙しくなるとすぐにその目標を忘れてしまいがちです。でも、それを周りに言葉で伝えたり、書き残したりすると、「自分はこれをやると言ってしまったから、ちゃんとやらなくちゃな」という気持ちが湧きやすくなります。ちょっと照れくさいし、「大言壮語して失敗したら恥ずかしい」という思いもあるかもしれませんが、それこそが逆に「やめにくい」環境をつくることになるのです。
たとえば、「今年こそピアノを習う」「3か月後に一曲弾けるようになる」とSNSやブログで宣言したり、友人や家族に伝えたりすると、周囲があなたの挑戦を応援してくれるかもしれませんし、何より「言いっぱなしで終わりたくない」とあなた自身が感じるはずです。こうした「外に向けた発信」や「公の目」を利用することで、やる気が下がりそうなときにも踏みとどまる原動力が得られます。
2. 「宣言」には大小さまざまな形がある
宣言と聞くと、大勢の前で豪語しなければいけないように思う方もいるかもしれません。しかし、そんな大げさなものにする必要はありません。信頼できる友人に「実はピアノやってみたいんだ」と話すだけでもいいのです。家族に「週末は30分だけピアノの時間をつくるから、よろしくね」と伝えるだけでも、まったくのゼロとは違います。どんな小さなものでもかまいません。「誰かに自分の目標を伝える」という行為自体が、あなたの行動を後押しする力を持っています。
最初の決心を確実にするステップ
1. 目標を具体的に設定する
「いつかピアノを習おうかな」という漠然とした考えのままだと、実行に移す機会を作るのは難しいもの。そこで、「3か月後に○○という曲を片手だけでも弾きたい」「半年後にサークルで発表会に参加したい」など、目標を具体的に設定してみましょう。もし弾いてみたい曲があれば、その曲の名前や好きなフレーズを明確にイメージするのがおすすめです。具体的な目標は、宣言したときにも周りから「応援するよ」と言われやすく、より行動しやすくなります。
2. 期限を決める
大人は日々の予定に追われてしまうため、「いつかやる」という目標はいつまで経っても達成しにくいもの。たとえば、「来月から教室に通う」「来週には体験レッスンを受ける」など、できるだけ近いスパンで期限を決めておくと良いでしょう。ひとりでこっそり決めるのではなく、「体験レッスンを来週受けるから、その日空けておいて」と家族や友人に言ってしまうのも、一種の宣言として働いてくれます。
3. スタートする日時を先にブロックする
スケジュール帳やスマホのカレンダーに「○月○日、ピアノ体験レッスン」「毎週土曜の朝9時～9時半、ピアノ練習」といった形で先に予定を入れてしまうのも効果的です。予定が空いていると、どうしても他の用事に埋められがちですが、先に自分の中でブロックしておけば、ピアノの時間を確保しやすくなります。「この枠は自分の大切な予定」と周囲にも伝えておけば、周りも配慮してくれたり、協力してくれたりするかもしれません。
宣言を活かす仕組みのつくり方
1. 友人やSNSで宣言を発信する
もっとも簡単なのは、身近な友だちや家族に「私、これからピアノを始める」と伝えてしまう方法です。あるいはSNSを使うなら、タイムラインで「この春からピアノを習います。まずは○○の曲を弾けるようになるのが目標！」という一言を投稿してみましょう。その投稿を見て、すでにピアノをやっている友人からアドバイスをもらえるかもしれませんし、何より自分の中で「やるって言っちゃった」という意識が生まれます。小恥ずかしい感情もありますが、それも「もう後には引けない」という良い刺激になることが多いです。
2. 一緒に始める仲間を見つける
周りに同じようにピアノを始めたい人がいれば、ぜひ「一緒に始めよう」と誘ってみましょう。習い始めるタイミングや練習の進捗を互いに報告し合ったり、同じ教材を使ってみたりすると、「私だけサボれない」という意識が働きやすくなります。もし身近にいない場合でも、オンラインのコミュニティやSNSで大人のピアノ初心者向けのグループに参加するという手もあります。そこなら、同じレベルの人と情報交換したり進捗を報告したりする場を持てるので、かなりのやる気アップにつながるでしょう。
3. 目標や進捗を「見える化」する
宣言がある程度できたら、それを可視化して自分の目に留まりやすいようにしてみましょう。たとえば、部屋のカレンダーに「○月○日：体験レッスン予約」「○月下旬：○○の曲を練習開始」というように書き込む。あるいは、スマホのホーム画面にメモを貼る、冷蔵庫に目標を書いた付箋を貼るなど、やり方は自由です。「ああ、そうだった。私はこの日までにピアノを始めるって書いてるんだ」という毎日のリマインド効果が働きます。
周囲を巻き込むメリットとコツ
1. 周囲が協力的になりやすい
大人が新しい趣味を始めるうえでの大きなハードルは、「時間がない」という問題です。仕事が忙しい、家事や子育てが大変、家族との予定が合わない…。しかし、この問題を解消するには、むしろ周囲を巻き込んで「私、ピアノを本気でやってみたいんだ」と宣言し、理解と協力を得るのが近道です。家族が先にその予定を知っていれば、「ああ、土曜の朝は練習の時間なんだな」と考慮してくれる可能性が高まりますし、友人も土曜のランチを少し遅い時間にしてくれるかもしれません。自分の中だけで抱え込むよりも、オープンに伝えたほうが協力を得られるケースは多いのです。
2. 応援してもらう効果
宣言をしたうえで周囲の理解が得られると、応援の声がかかることがあります。たとえば、「やってみたら？」「発表会のときには見に行くね」など。そうした声を受け取ると、「せっかく応援してくれているんだし、やらないわけにはいかない」と思うようになります。応援してくれる仲間や家族は、あなたが練習でつまずいたときにも優しく声をかけてくれたり、一緒にアイデアを出してくれたりするでしょう。そういった助けを得られるのは、大きな安心感にもつながります。
3. 反対意見があったときは
まれに、「そんな時間あるの？」「やめときなよ」と否定的なことを言われる場面もあるかもしれません。そういう場合は、まずは「自分にとってこれがどれだけ大事か」を丁寧に伝えてみましょう。「ずっとやりたいと思っていたことだから、少しだけでも実現したい」「ストレス解消やリフレッシュのために必要だと思ってる」という気持ちを正直に話すことで、相手も理解を示してくれるかもしれません。反対される＝必ずしも敵意があるわけではなく、あなたの忙しさや疲労を心配しているだけかもしれないので、理由をしっかり伝えるのが大切です。
教室やオンラインレッスンを活用しよう
1. 先にレッスンを予約してしまう
もし本格的にレッスンを受けたいと考えているなら、まずは体験レッスンや見学など、最初の一歩を先に予約してしまいましょう。予約してしまえば、「いや、やっぱりやめた」となりにくいですし、日にちが来れば実際に足を運ばざるを得ません。これもまた、自分を後押しする仕組みづくりの一つです。
2. 定期コースに申し込むメリット
レッスンの場合、「都度払い」より「月謝制」や「定期コース」などのほうが、自分が決めたことをやめにくくなります。お金を払っている以上、その分だけ「ちゃんと行かないと損だな」という意識も働くでしょう。しかも、先生との予定が毎週（あるいは隔週）固定されているなら、その時間を確保しやすくなります。「来週は私、レッスンなんでしょ？」と周囲にも先に伝えておけば、家族や友人の予定と重ならないよう調整しやすくなります。
3. オンラインなら時間の融通がききやすい
教室に行くのが難しい場合や、仕事で深夜しか時間が取れない場合には、オンラインレッスンという手段もあります。最近では多くの講師や教室がオンライン対応しており、ビデオ通話や録画動画で練習を見てもらうスタイルが広まっています。わざわざ移動時間をかけなくて済むぶん、通いやすさはかなりアップするでしょう。オンラインレッスンの予約を先に入れてしまえば、それもまた「やるしかない」と自分を駆り立てるきっかけになります。
予算や時間管理を先に設定する効果
1. 予算を明確にしておく
大人がピアノを始めるときに、「お金がかかりそうだな」と心配する人は多いかもしれません。確かに、ピアノや電子キーボードを購入するにしても、教室に通うにしても、まったくの無料というわけにはいきません。ただし、ざっくりとでも「月にこれくらいは趣味に使える」という目安を決めておけば、その範囲内でやりくり可能な教室や楽器を選べるはずです。先に予算を確保して、「このお金でレッスンを受けるんだ」と宣言しておくと、実行に移しやすくなります。
2. 時間割をざっくり決める
もしピアノを自宅で練習するなら、「平日は夜10時から15分だけ」「休日は午前中に30分だけ」といった形で練習時間を前もって決めておくのが賢明です。家族がいる場合は、「この時間は私のピアノタイムだから、テレビの音量をちょっと下げてほしい」といったお願いも必要かもしれませんが、それも堂々と「これが私の大事な時間」と宣言すれば協力してくれるかもしれません。練習時間がハッキリしていれば、「仕事から帰ってきてダラダラしているうちに夜が更ける…」という事態を避けやすくなります。
3. 小さく始めてもOK
ただし、完璧な練習プランをいきなり組もうとすると、息切れして挫折してしまうことも。最初は5分や10分でも構いません。「これなら続けられそう」というラインを設定して、そこを宣言すると良いでしょう。小さな行動でも、積み重ねていくうちに「私、意外とピアノの時間を確保できるじゃん」と自信がついてきます。大切なのは、「無理なく始め、徐々に軌道に乗せる」という考え方です。
宣言して始めるメリット事例：実際の声
1. 40代会社員・Aさんのケース
「ずっとピアノに憧れていたのですが、仕事で忙しくてなかなか始められませんでした。でも思い切って職場の同僚に『今年中にピアノを始めます』と話したんです。そしたら意外にも『僕も昔からやりたかった』『一緒にやろう』という仲間が出てきて、グループレッスンに通うことになりました。正直、ひとりだったら始めてなかったと思いますが、仲間とお互いに『ちゃんと行った？』『今週どうだった？』と声をかけ合うおかげで辞めずに続けられています。」
2. 50代主婦・Bさんのケース
「子育てがひと段落して、そろそろ自分の時間を持ちたいと思っていました。そこで家族に『私、ピアノを習いたいから月に1回は教室に通うね』と宣言してしまったんです。最初は夫も『教室は高いんじゃないの？』と心配していましたが、ちゃんと予算を伝えたうえで『本気でやりたいの』と話したら納得してくれました。いまでは『レッスンどうだった？』と夫が興味を持ってくれて、家で弾いているときも応援してくれるようになりました。」
3. 30代フリーランス・Cさんのケース
「在宅で仕事をしているので、時間に融通はきくはずなのに、逆にダラダラしてしまって何も始められない状態でした。でもTwitterで『来月からオンラインピアノレッスンを始めます。弾けるようになったら動画をアップするつもり！』と宣言したら、フォロワーさんが『おー、楽しみ！』『応援してます』と反応してくれて。『これでやらなかったら格好悪いぞ』と思ったら、自然とレッスンの予約を入れて、しかも数か月後には簡単な曲を動画にアップするまでに。宣言の力はすごいと思いました。」
挫折しそうなときに自分を奮い立たせるヒント
1. もう一度「なぜピアノをやりたかったのか」を思い出す
どんなに気合を入れて始めても、練習が面倒になったり、忙しさが増して一時的にピアノから離れたりすることはあります。そんなときには、最初に抱いた「やりたい理由」を思い出してみましょう。憧れの曲を弾きたいと思ったのか、趣味を持ちたいと思ったのか、ストレス解消が目的だったのか。その原点をもう一度思い返すと、モチベーションが少しだけ戻ってくるはずです。
2. 簡単な目標にリセットしてみる
中級レベルの曲に挑戦していたら難しすぎて挫折しかけた、という人は、あえて簡単な曲や短いフレーズに戻ってみるのも手です。弾きやすい曲をサッと弾けるようになれば小さな達成感を得られ、「私、やっぱり弾けるんだ」と自信を回復できることがあります。あまりに背伸びしすぎると挫折が早くやってきてしまうので、柔軟に目標のレベルを調整してみましょう。
3. 仲間への近況報告でモチベーションを維持
宣言している場合、仲間や家族に進捗を報告すると「最近ピアノどう？」と尋ねられるかもしれません。そのときに「実は今週は忙しくて全然弾けてないんだよね」と答えるのが、なんだかもったいない気がしてくるはずです。人に状況を伝えるという行為そのものが、練習に向かう後押しになるでしょう。まったく練習していなくて気まずいので、少しでもやっておこう…と思えるのです。
それでも続かないときはどうする？対処法
1. 思い切って休む期間をつくる
あまりに忙しくて心身の余裕がなくなったり、楽しく弾くどころではない、というときは、いったん休んでも構いません。せっかく宣言したからといって、無理に続けて体調を崩しては元も子もありません。一時的にお休みするときも、「○月から○月までは忙しいから、レッスンはお休みします」と周囲に伝えておくと、ダラダラ辞めてしまうリスクを減らせるでしょう。再開時期を明確にしておけば、「また帰ってくるんだな」と自分でも認識でき、復帰しやすくなります。
2. 目標の変更や練習スタイルの見直し
最初は「毎日30分弾く」と意気込んでいたけれど、そのペースでは無理があった場合は、「週3回、15分に減らす」など練習スタイルを調整するのも手です。大事なのは、続けていくこと。途中でプランが変わってもよいのです。たとえ以前より時間を縮小しても、「ゼロではない」という事実は練習を継続するうえで大きな意味を持ちます。宣言した相手にも、「今はこういうスタイルでやることにした」と伝えておけば、「あれ、やめちゃったの？」と思われずに済むかもしれません。
3. レッスンやサービスを変える
教室や講師との相性が合わない、オンラインレッスンがしっくり来ない、あるいは逆に通学型が合わない、などいろいろな理由で続かない場合もあります。そういったときは思い切って、ほかのレッスン形式を試してみるのはいかがでしょうか。宣言した相手にも、「別の方法に切り替えて続ける予定」と伝えれば、あなたがやめたのではなく、新たな手段を探していることが理解されるはずです。
大人からピアノを始める楽しさを実感するために
1. 大人ならではの理解力と表現力
子どもの頃とは異なり、大人は音楽の背景や曲の意味を深く味わいながら演奏できる楽しさがあります。たとえば映画音楽やクラシックでも、「この場面で流れるこのメロディーが好き」という思い入れをそのまま自分の指で表現できるのは、なんともいえない喜びです。「きれいに弾かなきゃいけない」よりも、「好きだから弾きたい」という気持ちを軸にすることで、上達のペースに関係なく、音楽を味わう喜びを感じられるでしょう。
2. ストレス発散やリフレッシュ効果
ピアノを弾いているときは、頭の中で譜面や音のイメージを思い浮かべながら、指を動かして音を出すことに集中します。これがちょうどいい気分転換やリフレッシュになり、日々の仕事や家事のストレスを和らげてくれることも多いようです。ちょっとした時間でも音を出すだけで、「ああ、なんだかいい音がした」と小さな癒しを感じる瞬間があるものです。
3. 発表の機会で得られる達成感
もし練習を続けていくうちに「誰かに聴いてもらいたい」という気持ちが出てきたら、発表の機会を作ってみてもいいかもしれません。教室の発表会や、オンラインでの音源共有、仲間との練習会など、人前で弾く体験をすると、大きな達成感が得られます。成果を披露するときの緊張はありますが、それを乗り越えると「やっぱりやってよかった」と思えるはず。さらに、その経験をSNSなどでシェアすれば、「すごいね」「頑張ったね」と反応が得られ、モチベーションがさらにアップすることもあるでしょう。
まとめ：あなたの宣言が未来を変える
大人になってからのピアノ学習は、時間や予算、気力の面でハードルがあるのも事実です。けれども、ちょっとした工夫――たとえば「外に向けて自分がやることを伝える」「決まった仕組みやシステムを先に作る」「周囲を巻き込む」など――を取り入れるだけで、行動がグッとしやすくなります。宣言には「やめにくさ」を生む効果があるからこそ、挫折しにくい環境が整うわけです。
もちろん、それでも途中で投げ出したくなることはあるかもしれません。忙しさに負けてしばらく間が空くこともあるでしょう。でも、だからこそ宣言しておけば、ふとしたときに「そういえば、私ピアノを始めるって言ってたよな」と思い出し、もう一度奮起するきっかけになるのです。周りの人からも「あれ、最近ピアノどう？」と声をかけられるたびに、「いけない、ちゃんとやらなきゃ」と思い出させてもらえるかもしれません。
大切なのは、過度に完璧を求めず、自分なりのペースを見つけること。1日5分の練習でも続けていけば、確実に鍵盤の手触りや音の出し方がわかるようになってきます。そこに「宣言」というチカラを加えれば、忙しい日々に追われがちな大人でも、きっとピアノを習慣化しやすくなるはずです。
あなたもぜひ、今日から少しだけ勇気を出して「始めます」と声に出してみませんか。家族や友人に、あるいはSNSにでも一言。すると不思議なことに、「ここで終わらせるわけにはいかない」という気持ちがわいてきて、ピアノの鍵盤に手を伸ばすハードルが下がるはずです。そんなささやかなきっかけが、未来のあなたをちょっとだけ違う場所へと連れて行ってくれるかもしれません。
新しい趣味のスタートは、わくわくする喜びと少しの不安が入り混じるもの。でも、その不安を乗り越えるためにも、あえて“やめにくい環境”をつくるのは得策です。あなたの宣言が、これから訪れる音楽の世界への扉を大きく開いてくれることを、心から願っています。
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参考リンク
